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冬季预防感冒






























  • 穿衣:这个放在第一位一点都不为过,即使在这个年轻人倡导要风度不要温度的年代,天冷了,不加衣服,怕也离感冒不远了。对于北方来说,现在应该棉裤、羽绒服套身上了,对南方来说,也要穿上秋衣秋裤了。早晚温度偏低,这我所在的这个南北交界的地方,上半身最好先穿一件保暖内衣,外加一件外套;下面秋裤肯定要穿上了,然后就是搭配一件相对较厚的裤子。当然,要想外出骑车,口罩、手套不可缺。还有就是及时关注天气变化,适当加减衣服。

  • 饮食:不能吃的太饱,少吃油腻的东西,适合的食物有青菜、水果、鱼类和蛋类等;多喝开水,适量的多喝水可以加快新陈代谢以利于排除体内的毒素。

  • 锻炼:有的人认为冬天了这么冷,出去锻炼是不是很容易着凉啊,其实这是个误区,只要适当的进行体育锻炼,才可以增强体质,与寒冷和感冒病毒作斗争,适合的羽毛球、跑步等。

  • 不要去人多的地方,这样可以更好的减少感冒病毒的传染。

  • 保持室内空气流通,早晨起床的时候打开房间窗户,经常晒被子。现在不少人都是在一个相对封闭的空间里办公,这样就更容易造成感冒病毒的传染,所以更应注意室内空气流通,加强体育锻炼。

 感冒不可怕,怕的是我们自己不注意自己,只要从生活的细节做起,合理饮食、健康运动,有个好的身体,感冒也会跑的远远的。

      









                 
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